前回、妊娠31週32週の体重増加と食事記録を記事にしました。
前回の2週間は、見事に2kg増加しました。
今回は、妊娠33週、1週間の私の体重増加の詳細から、食事内容まで詳しく書きますので、ぜひ皆さんの参考になれば嬉しいです。
そもそもの私の体型がわからないと、参考にするのは難しいかと思いますので、まずそちらを公開します！
・身長160cm
・体重50kg（49kg〜51kgを行き来してました）
・BMI19.5
BMIからすると、標準体型になります。
3月18日（水）時点での体重が、64.５kgです。
既に約15kg増です、、、
ここからさらに増量するかと思います。
爆食しているつもりはないのですが、体重がどんどん増えていきます。
不思議ですね。
※ちなみに、正確にお伝えすると、3月18日（水）の時点では妊娠32週5日、3月20日（金）からが33週になります。
前回の記事が、3月17日（火）までの体重、食事内容を記載していますので、今回は3月18日（水）〜3月26日（木）までの内容を記載したいと思います。
※妊娠8ヶ月までの体重増加も記事にしています。
妊娠33週の体重増加の記録
なんと、先週先々週の2週間で2キロ増加した経緯からは想像出来ないほど、この33週（20日〜26日）では体重をキープすることができました。
64.7kg前後を行き来しています。
少しさかのぼり、32週後半18日の食事と体重から詳しく記載していきます。
体重をキープした1週間の食事内容
3月18日(水) 朝の体重64.5kg
【朝食】納豆ご飯
【昼食】バインミー、セブンイレブンのカフェラテM（ガムシロップ1つ）
バインミー、初めて食べました！
食べ応えがあって、しかも大好きなパクチーが効いていてとても美味しかったです。
バインミーシンチャオというお店です。
【間食】頂き物のお菓子
【夕食】キムチクリームうどん（生クリームではなく牛乳使用）
気分で作ってみました！
牛乳とチーズを使用しているので、ハイカロリー、、、
【食後のデザート】不二家のチョコレートケーキ
ホワイトデーで夫が買ってきてくれたチョコレートケーキです♡
このガトーショコラ？は、ホワイトデーの時しか販売していないものみたいです。
【夜食】のりたまマヨネーズご飯
絵面は悪いですが、のりたまにマヨネーズにご飯。
これがとても合うんですよね。
3月19日(木) 朝の体重64.5kg
【朝食】青汁ヨーグルト、コーヒー
この青汁は、週間として飲んでいるものではなく、サンプルでいただいたものです。
桑の葉フローラ青汁というもので、粉をヨーグルトに混ぜてます。
3回分をサンプルで頂いてこれは2つ目なのですが、ヨーグルトとも合わせているおかげか、かなり便通が良くなります。（元々快便ですが、さらに良くなります笑）
【間食】リッチミルク（チョコレート菓子）
【昼食】ブルダック麺（ピンクのやつ）、サラダ、クロレラ
妊娠中、辛いものが辞められないんですよね。
【間食】いちごヨーグルト、ふりかけマヨネーズご飯
【夕食】じゃがいもグラタン、鶏もものミネストローネ、サラダ
じゃがいものデンプンで作れるグラタンを作ってみました！
間食多めだったので、この日はご飯やパンは無し！
じゃがいもも炭水化物ですしね。
【食後のデザート】ブルーベリー
3月20日(金) 朝の体重64.8kg
【朝食】青汁ブルーベリーヨーグルト、コーヒー、ミネストローネリゾット
昨日のミネストローネにご飯を入れたものです。
【昼食】カフェのハンバーグプレート、チーズケーキ
この日は友達とランチ！
そんなに量は多くなかったです。
【間食】クロワッサン、炊き込みご飯、リッチミルク（チョコレート菓子）
カフェのランチだけだとお腹が空いて、間食しすぎました、、、
【夕食】ミネストローネリゾット、クロレラ、ブルーベリー
3月21日(土) 朝の体重64.3kg
【朝食】朝マック（マックグリドルソーセージエッグ、ハッシュポテト、コカコーラM）
昨日、かなり食べすぎたはずなのに、体重が減っていました！
なので、調子に乗って朝からマクドナルド。
朝マックって何故か背徳感が無いんですよね笑
無性にマックが食べたくて仕方がなくて、起きた足でマックに向かいました。
朝から甘じょぱいハンバーガーを冷たいコーラで流し込むのが、本当に最高、、、！！！
産休中は、やることが限られてくるので、どうしても食べることが楽しみになってしまいますよね。
【間食】ブルーベリーヨーグルト
【昼食】デニーズのパスタ（アボカドのジェノベーゼ）、デニーズの山盛りポテト（半分）
この山盛りポテトは、デニーズのクーポンで100円だったみたいです！
母と一緒にランチしたのですが、母が登録していました！
なので、ポテトは半分しか食べてません！！
【間食】いちご、胡麻クッキー
実家でたくさんいちごを食べました。
【夕食】ハヤシライス、食パン1枚（8枚切り）、サラダ
私は、ハヤシライスではなく、ハヤシトーストです！
右のハヤシライスは夫のです。
【夜食】ホットミルク、バナナ
3月22日(日) 朝の体重64.9kg
【朝食】ハヤシライス、食パン1枚（8枚切り）
昨日、夜食までしっかり食べたせいか、また体重が戻ってしまいました。
【間食】フィナンシェ、クッキー
【昼食】ビッグマックセット（ビッグマック、ポテトL、カフェラテM）
【間食】お菓子諸々、カルピスソーダ500ml
友人とお菓子パーティーをしました！
色々食べたので、何を食べたか具体的には忘れてしまいましたが、ジュース入れて1000kcalは食べた気がします、、、
マックも食べているのにやばい、、
【夕食】クリームスープリゾット、バナナ
お昼に食べすぎたので、夜は軽く。
具材は白菜、玉ねぎ、ベーコンのみ！牛乳とコンソメでグツグツして、粉チーズを少し振ってます。
3月23日(月) 朝の体重65.2kg
【朝食】たまごサンド、クロレラ
やっぱり体重増えました。
けれど朝からお腹が空きしっかり食べました。
ゆで卵で作ったたまごサンド。
マヨネーズとチーズと牛乳が入っているので、これ、カロリーやばいんですよ。
サンドするトーストにバターも塗ってます。
ただ、激うまです、、、
右の分は夫のです。
【昼食】野菜たっぷり弁当、コーラ500ml、シュウマイ、カボチャのサラダ、キヌアサラダ
友人宅でランチ。
デパ地下で購入したお弁当を食べました！600kcalほどだったと思います。
シュウマイやサラダは少しずつつまみましたが、確実に1000kcalオーバーです。
【間食】ロールケーキ
持参したロールケーキをひとかけら食べました。
【夕食】オムライス
ベビちゃんが生まれるまで、あと46日だったので、ケチャップで46と書いてみました笑
4の方が私のですが、チキンライスは少なめに盛っています。
【食後のデザート】セブンイレブンのふんわりスフレサンド ホイップ&カスタード
チキンライスを少ししか食べなかった分、こちらでカロリー補充しました。
3月24日(火) 朝の体重65.0kg
【朝食】たまごチーズ炒め、納豆、ご飯150g、クロレラ
たまごとピーマンと、にんじんを炒めたものです。
【間食】チキンライス
【昼食】納豆、ニラ麹マヨネーズご飯150g、ブリーベリー
【間食】スッパムーチョ、カルピスソーダ
【夕食】グリーンカレー、食パン2枚（8枚切り）、カルピスソーダ
グリーンカレーはレトルトです。
これ、トーストに染み込ませて食べるのがめちゃくちゃ美味しいんですよ！
3月25日(水) 朝の体重64.8kg
【朝食】フレグラ（牛乳で）、バナナヨーグルト
体重が64kg台に戻って安心しました。
【間食】マイクポップコーンバターしょうゆ味
【昼食】たまごトースト、クロレラ
【間食】バナナ、チーズケーキ（牧場の朝）、スッパムーチョ、シュークリーム
完全に食べ過ぎ、、
チーズケーキは30kcalくらいのものです！
シュークリーム、スッパムーチョは、300kcalオーバー。
【夕食】塩麹漬け鶏もも肉、クラムチャウダー、食パン（8枚切り）、サラダ
【夜食】チーズケーキ（牧場の朝）、ホットミルク、じゃがバター、チーズトースト（8枚切り）
3月26日(木) 夕方の体重64.7kg
【朝食】たまごトースト（8枚切り食パン2枚）、クラムチャウダー、クロレラ
【昼食】バナナブルーベリーヨーグルト、チーズケーキ（牧場の朝）
【夕食】マクドナルドポテトM、ポカリ、マヨチーズご飯150ｇ、サラダ
【食後のデザート】牧場しぼり生キャラメル味、チーズマヨ一味トースト、バナナ
チーズトーストに一味、めっちゃ美味しいです。
赤ちゃんの体重変移
34週5日の妊婦健診で、2420gでした！
32週から約400g増なので、おそらくこの一週間では約200g増だと思います。
まとめ
18日から26日の9日間で、64.5kgから64.7kgです！
赤ちゃん分しか増えていません！！
確実に食べすぎた、、、と思った日もありますが不思議です。
先週増えすぎた分、維持されているんですかね。
どうでしょう。参考になりましたでしょうか。
毎回ではないですが、一応、血糖値が上がりすぎないように気をつけてサラダは食べるようにしゃしています！笑
ただ、次の34週。
先にお伝えすると、また体重が急増します。
そちらの詳細もまた記事にするので見ていただけると幸いです。
ここまで読んでくださりありがとうございます。
皆さんが安心した妊婦生活を送れますように。
