前回までの食事、体重記録はこちら！
・妊娠8か月までの体重増加を公開【食事内容・食欲・体重管理のリアル体験談】
・妊娠後期の体重増加、2週間で2キロ増。31週〜32週で急に体重が増えた体験談
・妊娠33週｜妊娠後期の体重増加、食事記録【体験談】体重維持出来た一週間
・妊娠34週｜妊娠後期の体重増加、食事記録【体験談】1週間で2キロ増
・妊娠35週｜妊娠後期の体重増加、食事記録【体験談】体重キープできた1週間
・妊娠36週｜妊娠後期の体重増加、食事記録【体験談】1週間で2キロ増
36週の1週間では、体重が2kg以上増えてしまいました。
その分、37週の1週間では体重維持できました。
なんとなく体重増加のリズムが分かってきました。
一気に2kg増えて、そのあとの1週間は体重が増えず、また次の週のどこかで一気に2kg増える、というサイクルを繰り返しています笑
今回は、37週（4月17日〜4月23日）の1週間の食事内容と体重増加記録をまとめていますので、ぜひ参考にして見てください！
妊娠前の私の体型がわからないと、参考にするのは難しいかと思いますので、まずそちらを公開します！
・身長160cm
・体重50kg（49kg〜51kgを行き来してました）
・BMI19.5
BMIからすると、標準体型になります。
現在68.６kgなので、すでに18.6kg増加しています。
産むまでになんとか20kgまでには抑えたいところです、、、
妊娠37週（4月17日〜4月23日）の体重増加記録
ご覧の通り、この1週間では体重をキープ出来ています！
17日の時点で68.6kg、23日が68.5kgです！その間、少し体重が減っているくらいです。
体重キープ出来た1週間の食事内容
4月17日(金) 朝の体重68.6kg 2360kcal
【朝食】コーンフレーク 170kcal
【昼食】天ぷら定食 800kcal
【間食】ローソンのカフェラテ 80kcal、ラスク 50kcal、ミスドのハニーディップ半分 100kcal
【夕食】たこ焼き 1000kcal
この日は祖母が来ていたので、実家で一緒にたこ焼きパーティーをしました。
【デザート】桃ゼリー 160kcal
4月18日(土) 朝の体重68.4kg 2530kcal
【朝食・昼食】はま寿司 1000Kcal
妊娠中、結構回転寿司に行っています！生ものは食べないようにしているのですが、食べるものが結構あって、楽しいので行っています笑
お寿司大好きですが、回転寿司でお寿司を我慢するのはそこまで苦ではないです。（禁煙が辛過ぎて、食べ物の我慢はマシに感じます笑）
我慢が辛い方はやめた方がいいと思います！
この日食べたもの…エビ（生エビではないもの）、いなり、うなぎ、豚塩カルビマヨ、ツナ&コーン、炙りえびチーズマヨ、豚汁、コーラ
【間食】ラスク 120Kcal、ジェラート 150Kcal、カヌレ 150Kcal、スイカ 50Kcal、マドレーヌ 120Kcal
この日は母と、谷中銀座で食べ歩きをしました！
いつ陣痛がきてもおかしくないので、お出かけは母か夫としかしていません笑
【夕食】親子丼、サラダ 650Kcal
【デザート】エクレア 290Kcal
4月19日(日) 朝の体重69.0kg 3021kcal
昨日、谷中銀座でたくさん歩いたせいか、朝になってもかなり脚がむくんでいました。
そのせいで一気に水分で体重が増えたと思っています。
19時には、68.２kgになっていました。
【朝食】ご飯240g、豚肉ナス炒め、親子丼の残り 800Kcal
【昼食】コーンフレーク 200Kcal
【間食】たけのこの里 345Kcal、ホワイトロリータ、バームロール 353Kcal、ラスク 83Kcal
陣痛バッグに入れるようのお菓子を食べてしまいました、、、
【夕食】丸亀製麺ぶっかけ並 かしわ天 500Kcal
【デザート】コーンフレーク2杯 400kcal、赤飯 300g、ポッキンアイス 40kcal
デザートに入るかわかりませんが、食後に赤飯、コーンフレークと爆食してしまいました、、
4月20日(月) 朝の体重67.9kg 2570kcal
昨日たくさん食べた割には、体重が減っていて驚きました！
【朝食】納豆ご飯160g 330kcal
【昼食】バーガーキング 800kcal
母と一緒にバーガーキングに行きました！恐らく5年ぶりほどのバーキンです！
スパイシーワッパージュニアと、コーラM、ポテトとオニオンフライは半分こにしました！
本来は余裕でワッパーを食べれますが、カロリーを気にしてジュニアにしました。
【間食】サーティーワンのチョコミント 240kcal
【夕食】バーミヤン
前日にテレビでバーミヤン特集をしていて、そこでこの台湾カステラがめちゃくちゃ美味しいと皆んな言っていたので、夫と気になって食べに行きました笑
想像の5倍美味しかったです！！！
カステラってパサパサしているイメージがあってあまり食べないのですが、プルップルでした！ハチミツもついています。
麻辣湯は、、、普通でした笑
4月21日(火) 朝の体重68.2kg 2775kcal
【朝食】納豆ご飯155g 350kcal
【昼食】丸亀製麺ぶっかけ大、アスパラ天、かしわ天、コーラ 930kcal
【間食】セブンイレブンのふんわりシフォン 450kcal、ホワイトロリータ バームロール 505kcal
セブンのこのシフォンケーキが大好きなんですよね、、あったら必ず買います笑
今回はたまたまコナンとコラボしています！
ただ、高カロリー、、
【夕食】トマト 40kcal、納豆 80kcal、切り餅2個 250kcal、枝豆 90kcal、煎餅 80kcal
甘いものをたくさん食べてしまったので夜は控えようと思ったのですが、ちょこちょこたくさん食べてしまいました。
今日は完全食べ過ぎですね。
4月22日(水) 朝の体重68.5kg 2585kcal
【朝食】コーンフレーク 130kcal
【昼食】麻辣湯 800kcal
【間食】ミスタードーナツ2個（ハニーオールドファッション、エンゼルクリーム）550kcal
炭酸マッチ 105kcal
【夕食】ナス豚卵炒め、ご飯200g 800kcal
【デザート】クッキー、ポッキンアイス 200kcal
最近、甘いものを食べ過ぎている気がします、、、
4月23日(木) 朝の体重68.5kg 3025kcal
【朝食】コーンフレーク 315kcal
【昼食】丸亀製麺ぶっかけ大 蓮根天 かしわ 天かす 900kcal
カルピスソーダ 260kcal
どうしても、昔からうどんには天かすをたっぷり乗せる癖が治りません、、
天ぷらをどんなに乗せたとしても、天かすを乗せます！
【夕食】ミートソースパスタ、サラダ、じゃがいも炒め 800kcal
【夜食】納豆ご飯 300、コーンフレーク 250kcal、ドーナツ 200kcal
寝る前にお腹が空いてしまい、夜食を食べ過ぎてしまいました。
赤ちゃんの体重変移
36週から37週の体重増加は、約300gでした。
それなのにキープ出来たのが不思議です！
まとめ
この1週間の平均摂取カロリーは2695kcalでした！
完全に食べ過ぎです。
先週の平均摂取カロリーが2405kcal、先々週が2250kcalなので、今週は確実に摂取し過ぎです。
今週はたまたま体重キープ出来ていますが、確実に来週増えます。
38週は、2200kcalに抑えれるように頑張りたいと思います。
甘いものを控えるのが辛いです、、、。
ここまでに至るまでの体重変化は下記リンクです！
・妊娠8か月までの体重増加を公開【食事内容・食欲・体重管理のリアル体験談】
・妊娠後期の体重増加、2週間で2キロ増。31週〜32週で急に体重が増えた体験談
・妊娠33週｜妊娠後期の体重増加、食事記録【体験談】体重維持出来た一週間
・妊娠34週｜妊娠後期の体重増加、食事記録【体験談】1週間で2キロ増
・妊娠35週｜妊娠後期の体重増加、食事記録【体験談】体重キープできた1週間
・妊娠36週｜妊娠後期の体重増加、食事記録【体験談】1週間で2キロ増
ここまで読んでくださりありがとうございました！
